الرياضة درعك الواقي ضد الاكتئاب

ممارسة الرياضة تنعش البدن وتحسن المزاج

الرياضة درعك الواقي ضد الاكتئاب

لندن - أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات فراغهم هم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.

وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة "كينغ كولدج لندن" بالتعاون مع باحثين من المعهد النروجي للصحة العامة وجامعة "برغن" النروجية وشملت 40 ألف شخص ،أن من يمارسون الرياضة في أوقات الفراغ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.

لكن الباحثين لفتوا إلى أن آثار الأنشطة الفيزيائية التي تكون جزءاً لا يتجزأ من أيام العمل ليست نفسها في أوقات الفراغ .

وذكر الباحثون أن ذلك ربما بسبب عدم وجود معدّل التفاعل الاجتماعي نفسه، فأثناء إجراء التمارين الرياضية في أوقات الفراغ تكون التفاعلات الاجتماعية أكثر.

ووجدت الدراسة أن من لا ينشطون أثناء أوقات الفراغ معرضون بمعدل الضعفين للمعاناة من أعراض الاكتئاب مقارنة بمن يمارسون الأنشطة الرياضية في هذه الأوقات.

» الـChocolat ينفع مثل الرياضة
» الرياضة المنتظمة تحمي من الرشح
» الرياضة تخفف من تأثير الغذاء الغني بالملح